Banana: Um Antidepressivo Natural!

Banana Um Antidepressivo Natural! (1)

Em primeiro lugar, ainda que a banana seja a fruta mais consumida no Brasil atualmente, poucos realmente sabem sobre seus inúmeros benefícios. Sendo assim, um deles é o efeito antidepressivo causado por alguns de seus componentes, como o triptofano e a vitamina B6.  

Os componentes da banana e seus efeitos antidepressivos: 

O estudo realizado pelo Instituto de Pesquisa de Alimentação e Nutrição das Filipinas (FNRI) foi o responsável pela descoberta dos efeitos de alguns componentes da banana. Ademais, tais componentes são: 

  • O triptofano: É um importante aminoácido que ajuda a regular a produção da serotonina, conhecida por “hormônio da felicidade”. Desse modo, ao possuir uma alta concentração de triptofano, a banana possui um regulador natural do humor e do bem-estar.  
  • A vitamina B6: Essa vitamina controla o nível de glicose no sangue, o que reflete de modo direto no ânimo das pessoas. Além disso, a sua ausência ou baixo nível pode causar insônia, fraqueza e mau humor.  

Sendo assim, ao ser uma fruta rica nestes componentes, a banana passa a ter substâncias consideradas “antidepressivas”. No entanto, é importante destacar que apesar de saudável, a banana não é uma solução única para o tratamento contra a depressão.

Os benefícios aliados a saúde mental

Além dos benefícios trazidos pelos componentes citados, existem alguns outros trazidos pelo consumo da banana que influenciam na saúde mental. Conheça um deles:  

  • Fornecimento de energia: A banana é rica em carboidratos naturais, como a frutose e glicose. Assim, é uma ótima opção para obter energia de forma rápida, sendo procurada por atletas.  

Dessa maneira, ela pode ser considerada uma aliada da saúde mental, possuindo compostos que abrangem aspectos antidepressivos.  

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